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  • 作者:管理员 发布日期:2019-06-07点击率:
  • c?动车吸烟两次禁乘 怎么做才能戒烟_养生资讯_养生之道网
    养生之道网导读:在媒体上曝光的吸烟逼停动车事件不在少数,近日出台规定:动车吸烟两次禁乘!对于烟瘾大的人来说这可就严重了,那么有烟瘾的怎么做才能戒烟呢?下面养生之道网为您介绍怎么做才能戒烟,让你远离“动车吸烟两次禁乘”的惩罚。动车吸烟两次禁乘在动车组列车上吸烟,被公安机关处罚的旅客,将被禁止购买全国各次动车组车票,但可购买普速列车车票。动车上之所以禁止吸烟是因为针对动车高速封闭的环境,为预防火灾隐患,动车组上安装了千余个故障传感器和烟雾报警器,一旦乘客吸烟,都会被烟感设备默认为火灾隐患并报警。接到报警后,列车会即刻减速运行甚至停车。这不仅加大了列车的运行成本,还直接耽误了乘客的行程。虽然自2004年起实施的《铁路安全治理条例》中对乘客吸烟行为有罚款处罚,钱多多心水,但是还有一些乘客抱着侥幸心理,毫无公共责任意识,执意吸烟,香港白小姐特马资料。近年来,在媒体上曝光的吸烟逼停动车事件不在少数。2015年9月广州某大学讲师潘某在乘坐高铁动车时躲进车厢厕所吸烟,触发列车烟雾报警器,导致列车紧急降速;而据海南东环铁路统计,2015年以来东环线动车组列车上发生多起因旅客吸烟触发烟雾报警器报警的情况,其中仅1月份就34起。一起起逼停事件让这些乘客的“任性”展露无遗,难道真的就是“烟瘾”抵不过公共安全吗?究其屡禁不止的原因,一方面虽然法律有明文规定,但是也是以说服教育为主,罚款只是辅助的惩戒措施,对于一些对他人安全置若罔闻的任性旅客,还是会“照吸不误”。另一方面,乘客本身虽受到处罚,但是存在“好了伤疤忘了疼”的侥幸心理,遵守社会公共秩序的意识稍显淡薄,有种“即使被罚也不影响什么”的失责意识,从而导致以我为中心的再次违规。这次出台的“动车吸烟两次禁乘”的严惩规定加大了乘客违法成本,会在很大程度上遏制一些任性妄为旅客的行为,除此之外,相关部门还应加快构建社会公众征信系统,建立个人征信档案,让进行各类违法行为的人都受到来自社会各方面的行为约束,这样才能构建一个文明和谐的社会公共环境。有烟瘾的怎么做才能戒烟?1、戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替。例如做一些技能游戏使两只手不闲着、刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道,要是您乐好每天凌晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天凌晨喝咖啡必成饮茶。戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安。2、限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。少参加聚会。刚戒烟时要禁止受到吸烟的引诱。要是有朋友约请你参加聚会,而聚会的人都吸烟,那么就婉言拒绝参加此类聚会,直到本身没有烟瘾为止。3、每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。4、改变吸烟的环境。戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,那么聊天时你就少带烟,或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟,并尽可能找不吸烟的朋友谈天。5、吸烟受环境影响极大,所以戒烟第一要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督;对于生疏人,则说自己不吸烟;对熟悉的朋友,则 说自己戒烟了。只要态度诚恳,他们是会支持和监督的。告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。6、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。7、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。8、烟瘾来时,要立刻做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。9、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。10、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来警告自己。当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。